分类:针灸 时间:2016/8/1 17:53:00 人气(4685) 评论(0) 作者:教县
一、导致失眠的因素
失眠是一种常见的现象,我们大多数人都有这种经历,许多人被失眠所折磨,痛苦不堪。今天我们主要介绍失眠的针灸方法。导致失眠的原因很多,有些原因去除后失眠就不治而愈了,因此在治疗失眠之前,我们首先要分析一下哪些因素会导致失眠。
1.生理因素
时差反应,如去欧美旅行,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,容易导致失眠
2.环境因素
也会导致失眠
3.药物因素
4.疾病因素
常常引起失眠。许多精神类疾病如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
5.社会心理因素
工作和学习的压力,生活不良事件的刺激,电影电视的紧张刺激等等是导致失眠的常见原因。
二、中医对失眠的认识
情志内伤,思虑过度;饮食不节,脾胃失调;素体不强,病后体虚。由此导致脏腑、阴阳、气血失调而发生失眠。如七情活动过于剧烈和持久,可以造成脏腑气机紊乱,思虑过度可以损伤心脾,饮食过于辛辣油腻、烈酒饮料过多、难消化的食物等可以损伤脾胃,这些脏腑的损伤导致了失眠。身体过于虚弱,气血不足,血不养神也是导致失眠的一种原因。
需要指出的是,一些不良情绪,可能跟外界刺激关系不大,而是与人体脏腑失调有关,如《内经》上说的:“肝气虚则恐,实则怒”“心气虚则悲”等,这些不良情绪所导致的失眠也是要通过调整脏腑功能来治疗。
三、失眠的分型
我把失眠分为三个大型
1.阴虚阳亢型(包括肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交,总属阴阳失调)
2.脾胃不和型(包括痰热内扰型)
3.心脾两虚型
阴虚阳亢型(包括肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交,总属阴阳失调)古人认为:“不寐者,病在阳不交阴也。”阴虚于下,阳亢于上,阴阳不相交合是失眠病症的主要病机,这类病人的机体状态,或偏阴虚,或偏阳亢,阴虚可致阳亢,阳盛可耗阴液,总之,阴阳不相平衡,阳盛于上是失眠发生的病理基础,若加之过激的情绪波动,阳盛化火,扰乱脑神,则失眠发生。若细分之,则有肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交等多种类型。肝火者,脾气急躁易怒;心火者,心烦心悸易汗;肝阳上扰者,除有肝火的表现外,还有眼干、口舌干燥、盗汗等阴虚的表现;心肾不交者,多指心火亢于上,肾阴亏于下,因根据五行学说,心主火,肾主水,正常情况下,心火降于肾,以温肾水,肾阴上济心,以养心火,心肾功能协调,中医称之为“水火既济”,否则就叫“心肾不交”,临床表现为除心火、阴虚的症状外,还有腰酸腿软、头晕耳鸣等肾虚症状。
脾胃不和型(包括痰热内扰型)
中医所说的脾胃不和主要是指消化系统的功能障碍, 如饮食积滞、胃痛腹胀、肠鸣腹泻等均可影响睡眠,即古人所说的“胃不和则卧不安”。此外,脾胃不和、饮食不节,可以化生痰火,上扰脑窍,导致失眠。这类患者多见口苦痰多、头晕心烦、胸腹憋闷不适、舌苔厚腻等症状。
心脾两虚型
这类患者多见于体质素虚或病后体弱者,也见于思虑过度,劳伤心脾者,这类人气血不足,中医认为“血不养心”可以导致失眠。临床表现为多梦易醒,心慌气短,饮食无味,面色无华,怠倦乏力等。
四、针灸治疗
长期服用药物对人体有损害,因此针灸是治疗失眠的较好选择。
主穴:百会或四神聪、神门、三阴交。三型加穴:
(一)阴虚阳亢型: 涌泉(灸20-30分钟)。火针点刺四神聪出血
肝火:行间、侠溪、耳尖;(b)心火:大陵、劳宫、中冲、少冲;(c)肝阳:肝俞、太冲、耳尖;(d)肾阴亏虚:肾俞、太溪、照海; (e)抑郁:膻中、期门、内关、太冲。
用艾条温和灸涌泉穴是一种较好的方法,因为失眠症多半由于阴阳失调所致。阳属火,火性炎上;阴属水,水性下行。若阴虚则阴不敛阳,阴阳失去平衡,虚阳就会上浮,中医叫“虚阳上亢”,阳亢扰动脑神,就会导致失眠。治疗上除了在耳尖等穴放血泄阳外,可在涌泉穴艾灸,这样就可以把上亢的阳气引下来,中医叫做“引火归元”。选用涌泉穴,是因为涌泉穴位于人体最低处,接地气,阴之极,故喻之为像地下水之涌出如泉,属于肾经的第一个穴位,而肾是人体的先天之本、阴阳之气的发源地,称之为“元阴元阳”,所以灸涌泉穴可以“引火归元”,使之阴阳和谐。
若在临床上觉得用艾条悬灸涌泉比较费事,则可用温针灸法,但针刺涌泉比较疼痛,我们可以用温针灸三阴交代之。三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴,本身就是治疗失眠的要穴,也有引火归元的作用。由于三阴交的治疗作用比较广泛,因此温针灸三阴交在治疗其他疾病如妇科病、皮肤病时也取得了很好的疗效。如果觉得用温针灸比较费事,或者病人厌恶艾灸烟味,则可以用火针代替,而且效果比温针灸更为迅捷。
火针点刺四神聪出血是本人学习贺氏三通法后所创用的方法,因顽固性失眠多有脑窍淤滞的一面,火针点刺出血是温通强通合于一体,有强力疏通脑窍的作用,同时放血可以泻火泄阳,适宜治疗虚阳上亢的顽固性失眠。
穴位按摩:
百会、四神聪区域五指并拢叩打三分钟,有头顶痛者更为适宜;
安眠穴按揉3-5分钟,有颈椎病、偏头痛者更为适宜;
印堂穴推擦3-5分钟,有前头痛、眼睛不适者更为适宜;
按摩足心涌泉穴,左右各100次,或用拳轻轻叩打足跟中央左右各100次,此二法有“引火归元”的作用。肝火、肝阳加按揉行间或太冲;心火加按揉大陵、劳宫;抑郁按擦膻中,按揉太冲。(由于阴虚阳亢型最多见,故重点论述之,以下二型简单介绍)
(二)脾胃不和型 脾俞、胃俞、内关、中脘
穴位按摩:重点按揉足三里、三阴交左右各三分钟。头上三处穴位可选用。
(三)心脾两虚型 心俞、脾俞、中脘、足三里。
穴位按摩:用力按揉内关穴左右各五分钟,按揉足三里、三阴交左右各三分钟。头上三处穴位可选用。
五、失眠症的非医疗方法
失眠症,除了医学治疗外,平时身心的调理也是很重要的。
心理调整。心理失衡是失眠症最重要的原因,心理调整依赖于树立正确的人生观和健康心理素质的培养,依赖于对不所良情绪的排遣技巧和压力释放技巧,对人对己不能有过高的要求,所谓“退一步海阔天空”。如何保持心理健康有很多书籍可参考,这里就不作细说了。这里讲一个故事,说明失眠本身并不会严重损害人们的身体,对身心健康产生不良影响的主要是:对失眠本身的担忧和焦虑。
国际知名的大律师撒姆尔?安特梅尔一辈子没有好好睡过一天。 他上大学时,最难受的是两件事:气喘病和失眠症。他这两种病都很严重,没办法治好。于是他决定退而求其次,失眠时不在床上翻来覆去,而是下床读书。结果,他在班上每门功课成绩都名列前茅,成了纽约市立大学的高材生。他当了律师以后,失眠症仍围扰着他,但他一点也不忧虑。他说:“大自然会照顾我的。” 事实真的如此,他虽然每天睡眠很少,健康状况却一直良好,他的工作成绩超过了同事,因为别人睡觉的时候,他还在工作。1931年,他在一桩诉讼案中得到的酬金是当时律师收入的最高纪录:100万美元。但失眠症仍没办法摆脱。他晚上有一半时间用于阅读,清晨五点就起床。当大多数人刚刚开始工作的时候,他一天的工作差不多已经做完一半了。他竟然活到81岁,他认识到失眠没有什么大不了的,绝不为此焦虑烦躁,否则他肯定是默默无闻,痛苦一生。
身体锻炼。身心平衡是克服失眠的良方,现代人一个通病是心理负担很重,身体负担很轻,身心处于严重的不平衡状态。要使身心平衡,就必须加大体力活动。
饮食调理。一些食品可以改善失眠,大家不妨一试。这些食品有:酸奶、啤酒、小米粥、黄花菜、大枣、桂圆、香蕉、莲子、百合、荔枝、核桃、莴笋、桑椹等。