抑郁从肝起！四味药煮水喝，疏肝郁、补肝血，赶走坏情绪！-古医门，健康才是生活的姿态，永恒的追求！

抑郁从肝起！四味药煮水喝，疏肝郁、补肝血，赶走坏情绪！

分类：微信精华时间：2025/7/27 10:29:25 人气(46) 评论(0) 作者：天浩

大家好，我是周圆，一名神志科中医。这些年，我见过太多被抑郁、焦虑困扰的人，他们往往辗转于各大医院，却忽略了问题的根源——肝。在中医看来，肝主情志，情绪不畅，肝气就郁结；肝血不足，人就容易烦躁、失眠、疲惫。

很多人的抑郁、焦虑，其实是从肝开始的。今天，我就分享一个简单的小方子，四味药煮水喝，帮你疏肝郁、补肝血，让坏情绪慢慢消散。

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现代人压力大，熬夜、生气、焦虑……这些都在消耗肝血、阻滞肝气。肝郁久了，就会情绪低落，总觉得闷闷不乐；失眠多梦，半夜容易醒；胸口闷、两胁胀痛，像有股气堵着；

容易发脾气，一点小事就炸；疲劳乏力，做什么都提不起劲。如果你有这些情况，别急着吃抗抑郁药，先试试调肝！

这个小方子很简单，就四味药：柴胡、白芍、当归、合欢皮。它们搭配起来，既能疏肝，又能养肝血，让情绪慢慢稳定下来。

柴胡是疏肝的“王牌药”，能把郁结的肝气打开，让闷在心里的那股气散出去。很多人一生气就胸口堵、两胁胀，柴胡就能缓解这种“气滞”。

肝郁久了，肝血也会亏虚，人就会烦躁、易怒。白芍能滋养肝血，柔肝缓急，让紧绷的情绪放松下来。它和柴胡搭配，一个疏肝，一个养肝，特别适合爱生闷气的人。

肝血不足，人会失眠、健忘、脸色差。当归是“血中圣药”，能补肝血、活血，让气血运行更顺畅。血足了，情绪自然就稳了。

合欢皮是调理情绪的“心理医生”，能解郁安神，特别适合那些心里憋屈、睡不好、总胡思乱想的人。它能让紧绷的神经放松下来，帮助改善失眠、焦虑。

四味药洗净，加水500ml，大火煮开后转小火煎20分钟，滤出药汁，每天喝1次，连续喝7-10天。适合长期情绪低落、爱生闷气；压力大、失眠多梦；肝郁引起胸胁胀痛的人喝；

注意：孕妇、脾胃虚寒（容易拉肚子）的人慎用；如果喝了上火（口干、喉咙痛），可以加5g麦冬一起煮。

真实医案：肝郁血虚型抑郁，中医调理见效

张女士，42岁，半年来情绪低落，失眠多梦，月经量少，面色暗黄，舌淡红、苔薄白，脉弦细。

中医诊断：肝郁血虚，心神失养。

治疗思路：疏肝解郁+养血安神；柴胡、白芍、当归（疏肝养血）；酸枣仁、合欢皮（安神助眠）；白术、茯苓（健脾防肝郁克脾）

服药两周后，睡眠改善，情绪稳定；一个月后，月经量增加，面色转红润。

情绪问题不是一天形成的，调理也要慢慢来。除了喝这个方子，少熬夜、少生气、适当运动，才能真正让肝气顺畅，肝血充足。我是中医周圆，临床经验40余年，关注我，点击下方“阅读原文”提前预约，我帮你制定一套减西药方案。大家一定要微信提前预约，病人太多了，以防跑空！

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