跟诊日久，总结出一条规律来，来就诊的人们，除了慢性病、危重病，还有许多女同胞们过来让余师调皮肤的。自己一坐下，把手露出来把脉，直言不讳说，余老师，请您帮我?饬?饬面子工程。
余师给她们把把脉，望望诊，看看舌头，再掐掐指甲壳，便知道，这些来搞面子工程的女性朋友，很多都没有好的作息时间，处于睡眠严重“欠债”的情况。所以我们在诊室总会听到如下的一些对话。
余师：早点睡觉啦~！熬夜伤肾，看电视，玩手机，用眼过度，伤肝血。气血怎么能上达头皮，濡养毛发呢？晚上9点就睡啦！
美女二：大夫，我皮肤黑，想要美白。
余师：早点睡觉啦~！你这么黑，黑是肾色，是晚上熬夜盗用肾精，暗耗肝血而来。所有熬夜的人脸上发灰黑发枯的人，大不差一，都有熬夜习惯。
美女三：大夫，我想减肥，不由自主吃多，肚子上三层游泳圈~
余师：早点睡觉啦~！9点就要睡觉，这个时候是手少阳三焦经当令时刻，三焦是掌管元气的循环和水液的通道，是人体内津液运行的通道。你这样不早睡，体内的痰湿浊气排不出去，积存在腰间，久而久之就成游泳圈啦~！并且许多人不停得吃零食，吃东西，其实是睡眠不足，需要休息的原因。并且睡眠充足可以增强人的自控力，决断力，减肥可是需要意志力的哦~！当处理事情无法做决定时，不如闭目养神一刻钟。
美女四：大夫，我想减少皱纹，变年轻些。
余师：早点睡觉啦~！男以肾为根，女以肝为本，以肝为先天，人卧则血归于肝，所以要做个美丽的女人，首先要做个早睡觉，气血充足的女人~!
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晚上9点~11点，属于三焦经当令时期。三焦是人体水火运行的通道，此时不睡，三焦不通，心火不能上济肾水，津液不能运送到需要的脏腑器官呢。“有诸内必形诸外”，外表的不美丽，是因为脏腑气血的不充盈。