我们所讲的肝气不舒，其实就是情绪不佳的状态，这样的人，现在太多了，生活中比比皆是。那么，这样的人，到了秋天，会有什么改变呢？该如何顺利度过秋天呢？今天让我们来分析一下吧！

首先，我们要看看，肝气不舒都有哪些症状，这样我们才能知道，自己是否属于这个范畴里面的。

具体地讲，肝气不舒之人，往往都是工作，或者生活压力大导致的，也有自己的人生观不完善，很多问题想不开导致的，或者性格比较敏感，甚至容易钻牛角尖，这样性格的人，都容易出现肝气不舒的问题。有的时候，后者性格之人，即使没有什么大的压力，工作也不紧张，但是，小的事情也会令其肝气不舒。

而一旦出现肝气不舒的情况，则情绪很容易郁闷、焦虑、紧张、不开心、甚至发怒。而在身体上的反应，则是嘴里发苦，口干、有时会有眩晕感；消化系统状态不佳，往往有脾胃的问题，这是肝木横逆克脾土的缘故，所以这样的人，要么胃痛，胃胀，要么便秘甚至腹泻；身体忽冷忽热，穿上衣服就热，脱了又冷，进入暖房就很热，出来就冷；心烦，有时有呕逆的感觉，经常嗳气打嗝，甚至呕吐，这是胃气上逆的缘故；心悸、胸闷，心脏感觉出了问题，而实际上，确实在心脏病的进展过程中，不良情绪导致的问题非常多；肋骨有胀痛的地方。而最后一个症状，就是失眠多梦，这是非常多的，多数人的失眠，可能都是和肝气不舒有一定关系的。

现在，我估计好多朋友看了症状，都感觉自己能对上号了，那么，我们要来分析一下，肝气不舒之人，该怎么度过秋天呢？

01气郁 / 情绪低迷

首先，我们要把肝气不舒之人，分成两部分，一种是气郁，气机郁滞在你体内，人是一种郁闷、压抑的状态的，这种情况，是典型的肝气不舒，肝气郁滞。

这样的人，情绪平时就比较低迷，遇事儿容易自己闷在那里想，容易变得比较消极。

到了秋天，万物的生机开始被燥金之气遏制，天地之间，气机开始收敛，此时，这种肝气不舒之人，本来肝气就是郁滞的，此时则情况会变得更加严重，此人的情绪，会变得更加容易低迷。

所以，有研究显示，那些抑郁症的患者，在秋冬的时候，发病率会更高。

最近，总听见有人说自己的情绪不好，就很可能是这个缘故。所以如果您看到朋友圈里，如果哪个朋友最近总是伤感悲秋，情绪低落，就要提醒他（她），该注意情绪的纾解了。

我们前面讲过，气虚之人，在秋天的时候也容易悲秋，其实阳虚之人也是这样的，在生活中，气虚、阳虚，还有肝气不舒，往往会交织出现，没有一个人的病是按照教科书得的，说这人就是气虚，没有其他的问题，不会的，人体是一个整体，疾病的因素往往互相联系，所以，交织出现的多。而在悲秋的问题上，肝气不舒的因素，明显是一个重要的诱因。

这样的人，要注意参加集体活动，不要钻牛角尖，天下太大，我们不能局限在一个小小的心理空间里面，给自己压力。

再往下讲，因为肝主疏泄，而肝气郁滞，肝气不舒之人，秋天郁滞会更加明显，所以，和疏泄有关的功能，都会弱化。比如，此时血液的循行，就会出现郁滞的情况，这如果和阳虚、血虚、瘀血结合在一起，患者就会出现明显的手脚冰凉，四肢不温的情况。

对于这种人，要分清自己是血虚为主，还是阳虚为主，还是瘀血为主，三者互为因果，结合肝气不舒，都会导致气血淤滞，手脚冰凉，如果能够区分清楚，则可以对症调理；可以分别用养血的方法，配合疏肝理气，或者用温阳的方法，配合疏肝理气；如果是瘀血，再用疏肝理气，配合活血化瘀，则效果一定很好。

具体的方法，可以读一下我的书《图解舌诊》，书中讲得更详细，我只是在这里强调，肝气不舒之人，到了秋天，问题可能会更加明显一点。

而肝气不舒之人，到了秋天，疏泄功能障碍也包括身体经络的郁滞，比如说，肝经循经路线大致是这样的：从足大趾背毫毛部开始，向上沿着足背内侧，上行小腿内侧，离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧，沿着大腿内侧，进入阴毛中，环绕阴器，至少腹，上行夹胃旁边，属于肝，络于胆；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡（喉头部），连接目系，上行出于额部，与督脉交会于头顶。它的支脉：从“目系”下向颊里，环绕唇内。它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺经。对于肝气郁滞之人，在这个季节，肝经所循行的部位，则更容易出现瘀阻，有的问题出现在这里，有的在那里，但是都是有所加重，您可以自己体会一下，是不是这样的。

但是，因为肝负责全身的疏泄，所以除了肝经的问题，身体其他的瘀阻，也会有所增加的。

所以，此时有这类问题的人，会觉得怎么比夏天的时候病要重一些呢？就是这个缘故。

那么，这样的朋友该怎么办呢？

我建议可以用一些疏肝理气的药食同源之品，比如，吃点橘子，佛手柑，做菜放点陈皮，也可以用一些花茶，比如带有玫瑰花的花茶，都是这个季节特别适合的。

同时，如果能做一些刮痧、艾灸、拔罐，疏通经络，女性朋友学学瑜伽，大家练练太极拳、气功，都是可以的。

此时，如果能经常参加朋友聚会，大家一起喝点小酒，引吭高歌，那是非常好的事情了。

02肝火旺 / 情绪暴躁

肝气不舒的另外一种状态，就是肝气郁滞久了，会积热化火，变得肝火很严重，这和前面的郁闷的状态又有不同了，前面是郁闷，是低迷，这个是有火，暴躁。

这种情况下，人是非常容易发火的，情绪急躁，不容易搂住火，平时舌红，口干，大便也干燥，口苦明显，胸胁胀闷胀痛也会明显。这是前面的肝气郁滞，发展而来的阶段。

这样的人，到了秋天，则容易出现外寒里热的情况，一方面，体内很热，因为火会伤津液伤阴，所以体内津液不足，同时又有实火，这是虚实夹杂。在这种时候，秋天天气冷了，外寒很容易伤到体表，所以会导致外寒里热的情况。

有的朋友说，既然体内有热，外寒怎么会来呢？其实，这种里热，也是身体失调的状态，而只要身体失调，则身体的防卫都会出现问题，也容易受寒。同时，这样的人，更容易误解觉得自己阳气旺，不怕冷，所以穿的会少，甚至故意去被冷风吹，因为体内燥热，这也是他们最容易受寒的原因。

这样的朋友，要注意平时清泄肝火，保持体内的平衡，比如吃点加味逍遥丸，如果肝火真的比较大，可以服用灯芯竹叶汤，同时，随时保持不要受寒，这样就会好很多。

这种情况，出现的疾病比较多，比如我以前讲过的面瘫，现在绝对不是单纯的受寒，这样的人，多是肝气不舒，脾胃较弱，正气不足，结果肝气不舒导致肝火越来越大，此时再受寒，则是外寒里热，这种情况，一味地散寒是不行的，还要清除里热。这样的患者，要保持情绪的稳定，很多患者本来治疗得很好，结果一生气上火，病情立刻加重，就是这个道理。

前几天，一大堆孩子家长问我孩子的感冒问题，说孩子明明是受寒了，可是怎么用散寒的方法不起作用呢？

这里面的原因很有趣，我发现这些孩子，都是在新学期开学之前开始病的，集中出现。为什么呢？孩子对上学有压力了，一想到上学心里就上火了，此时，外寒一来，则直接就外寒里热了，也是这个道理。所以，治病的时候，仔细体察病因病机，是很精细的事情。

所以，对于肝气不舒之人，无论是哪种情况，都是要调节自己的情绪的。

其实仔细想想，上天对我们每个人都已经够好的了，我们所拥有的一切，您回头想想，都可能是之前梦想不到的。我们现在所拥有的一切，也同样是别人羡慕的。

有人说，不会啊，我的生活太普通了，我也没有成功啊？

我觉得，您可以去医院看看，不用去肿瘤病房，就是普通的针灸科，里面可能都是脑出血后遗症的患者，看到满屋子的患者，脸色蜡黄，行动不便，骨瘦如柴，您都会觉得那里太压抑了，出门来，您再看看自己，就会感觉，您已经够成功的了！

所以，要感恩我们所拥有的一切，正如韩红在歌里唱的：“那都是菩萨保佑的！”真的，我们每天能够吃饭、睡觉，能够逛街，都是值得感恩的。所以，不要钻牛角尖，不要因为某种东西我没有获得而怨恨，不要想什么事情是我一定要拥有的。如果我们能用感恩，来代替怨恨与执着，我觉得我们的日子都会好过一些。