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李可：焦虑症其实就是心火太旺，浇灭就好了
分类：微信精华 时间：2024/8/25 10:11:09 人气(59) 评论(0) 作者：教县
李可老中医曾说过，焦虑症就是心火太旺。
心主藏神，心火烧的太旺，向上灼伤了神志，就会出现失眠、焦虑、抑郁等问题。想要让情绪稳定下来，把体内的虚火浇灭就好了。
不知道什么时候开始，“情绪稳定”这个词，被越带越偏。
明明心里非常不爽，但表面还要装作毫不在意，微笑着说“没关系”；
明明经历了大起大落，已经快到心理承受的极限，但还要假装淡定的说“我可以”；
生气了不能焦躁，难过了不能流泪，抑郁了要装作若无其事……
可人生不如意事十之八九，情绪真的能稳定吗？
佳佳是一名职场女性，她对自己要求很严格，希望自己的工作尽善尽美，可自己疯狂工作的态度，让周围同事不满，在交接工作时，大家有意无意的孤立她，让简单的交接工作变得麻烦重重，虽然非常的生气，可她明白，自己什么也做不了。
白天工作攒了一肚子火，晚上回到家就更不顺心了，看到孩子写作业磨磨蹭蹭，她会忍不住大声批评孩子，看到家里哪里不干净，就会对丈夫唠叨抱怨，时间一长，家人看到佳佳，各个都非常的紧张。
工作的劳累，紧张的家庭关系，让佳佳越来越焦虑，晚上经常为此无法入睡，整天被生气、烦躁、焦虑、抑郁等情绪包围，佳佳再也无法维持表面的情绪稳定，出现了胸闷气短、口苦口臭、便秘、失眠、烦躁哭泣、脱发等一系列症状。
过度的焦虑，让佳佳感觉心里仿佛有一把火在不断的灼烧，这把火把自己的人生烧灼的面目全非。
那时我记得，佳佳向我求助时，我对她说了一句话：“困扰你的不是当下发生的事情，而是你在这个事情发生后想的那些后果。”
佳佳的痛苦，其实很多人都经历过，有的人没把这些当回事，每天嘻嘻哈哈、糊里糊涂的就过去了，有的人则像佳佳一样，极度焦虑，根本想不开，直到病魔找上门。
有的人似乎忘了：事情的好坏从来都是一种人为的定义，是悲是喜，结果只在一念之间。
有句名言，叫作“既来之则安之。”用现在的话来讲，是要允许事情发生。
不管是生气还是难过，既然事情已经出现了，就让自己的情绪发泄出来，烦躁也好，颓废也罢，允许自己有消化的时间。
当负面的情绪爆发时，不要试图去负隅顽抗，这样只会让自己受“内伤”，不如允许事情发生，让自己能和坏情绪共处一会儿，反而不容易产生焦虑，心里的那股“无名之火”也就烧不起来了。
浇灭心火的关键，是允许自己生气、允许自己悲伤、允许自己的情绪不那么稳定，接纳自己可能不是一个好脾气的人这样的事实，反而能消解焦虑。
END
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