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失眠，可能是肝不好！入睡难是肝火旺，容易醒是肝血虚，做梦多是肝不舒
分类：微信精华 时间：2024/3/28 13:03:27 人气(522) 评论(0) 作者：教县
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失眠，可能是你的肝在求救，可以看看自己的身体有没有收到过这样的“信号”。
①入睡困难，经常凌晨一到三点醒来。如果你会这样，可能是肝火旺引起的。肝火旺可以用泻肝茶来调理。
方子：
决明子10g，菊花3g，金银花3g，桂花3g，牛蒡根10g，枸杞子10g。
②失眠多梦，心情会异常烦躁，经常放屁，肚子有点胀气感。如果你会这样，可能是肝郁气滞了。肝郁气滞可以用舒肝茶来调理。
方子：
玫瑰花、月季花、陈皮各3g。
③容易惊醒，睡不踏实，眼睛干涩还容易发痒。如果你会这样，可能是肝血不足引起的。肝血不足可以用这个小方子来调理。
方子：
生熟地10g，当归10g，川芎10g，白芍10g。
④头晕耳鸣，失眠多梦，心情焦躁，容易冲动发怒。如果你会这样，可能是肝阳上亢引起的。肝阳上亢可以用这个方子来调理。
方子：
决明子10g，菊花3g，枸杞子10g。
⑤耳聋、耳鸣，失眠多梦，手脚麻木，舌红少津。如果你会这样，可能是肝阴不足引起的。肝阴不足可以用这个方子来调理。
方子：
麦冬10g，沙参10g，生地黄18g，当归9g，枸杞10g。
想要把肝养好，三个生活习惯要养成。
第一个就是运动，像跑步、跳绳这些有氧运动，会是肝脏舒展开来，有利于疏通肝血；
第二个就是泡脚，每天晚上7到9点这个时间段来泡脚，会加快全身血液的循环，对疏通肝脏有很好的帮助；
第三个就是管理好自己的情绪，平时要保持情绪的稳定，不急躁、不忧郁、少生气，保持开心的好心情。
把肝养好，生活才能多姿多彩，吃的香，睡得也香，不妨坚持下来把肝养好。
文章仅供学习参考，文中所述配伍、方剂，请在中医师辨证指导下应用，切勿盲目尝试。
中医辨证是精髓，我是敖海清中医，从事失眠、焦虑、抑郁症治疗将近30年，如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题，又长期得不到解决，可以向我咨询，我给你辨证清楚，不为挣钱，能帮一个算一个。
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主任介绍
敖海清
广州中医药大学附属第一医院睡眠心理科主任医师，30余年临床经验。
擅长中医古代经方治疗临床疑难杂症及各种身心疾病如：失眠、焦虑、抑郁等内科疾病。
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关于教县
教县近期心愿：跟诊师傅学习中医，理论实践相结合。。
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