失眠,可能是肝不好!入睡难是肝火旺,容易醒是肝血虚,做梦多是肝不舒

分类:微信精华    时间:2024/3/28 13:03:27    人气(473)    评论(0)    作者:教县

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失眠,可能是你的肝在求救,可以看看自己的身体有没有收到过这样的“信号”。


①入睡困难,经常凌晨一到三点醒来。如果你会这样,可能是肝火旺引起的。肝火旺可以用泻肝茶来调理。


方子:

决明子10g,菊花3g,金银花3g,桂花3g,牛蒡根10g,枸杞子10g。


②失眠多梦,心情会异常烦躁,经常放屁,肚子有点胀气感。如果你会这样,可能是肝郁气滞了。肝郁气滞可以用舒肝茶来调理。


方子:

玫瑰花、月季花、陈皮各3g。




③容易惊醒,睡不踏实,眼睛干涩还容易发痒。如果你会这样,可能是肝血不足引起的。肝血不足可以用这个小方子来调理。


方子:

生熟地10g,当归10g,川芎10g,白芍10g。


④头晕耳鸣,失眠多梦,心情焦躁,容易冲动发怒。如果你会这样,可能是肝阳上亢引起的。肝阳上亢可以用这个方子来调理。


方子:

决明子10g,菊花3g,枸杞子10g。


⑤耳聋、耳鸣,失眠多梦,手脚麻木,舌红少津。如果你会这样,可能是肝阴不足引起的。肝阴不足可以用这个方子来调理。


方子:

麦冬10g,沙参10g,生地黄18g,当归9g,枸杞10g。




想要把肝养好,三个生活习惯要养成。


第一个就是运动,像跑步、跳绳这些有氧运动,会是肝脏舒展开来,有利于疏通肝血;


第二个就是泡脚,每天晚上7到9点这个时间段来泡脚,会加快全身血液的循环,对疏通肝脏有很好的帮助;


第三个就是管理好自己的情绪,平时要保持情绪的稳定,不急躁、不忧郁、少生气,保持开心的好心情。




把肝养好,生活才能多姿多彩,吃的香,睡得也香,不妨坚持下来把肝养好。



文章仅供学习参考,文中所述配伍、方剂,请在中医师辨证指导下应用,切勿盲目尝试。





中医辨证是精髓,我是敖海清中医,从事失眠、焦虑、抑郁症治疗将近30年,如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题,又长期得不到解决,可以向我咨询,我给你辨证清楚,不为挣钱,能帮一个算一个。


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主任介绍


敖海清

广州中医药大学附属第一医院睡眠心理科主任医师,30余年临床经验。


擅长中医古代经方治疗临床疑难杂症及各种身心疾病如:失眠、焦虑、抑郁等内科疾病。



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