分类:微信精华 时间:2022/3/23 19:01:41 人气(1886) 评论(0) 作者:其它
春季入睡难、容易醒
多是肝火旺&肝血虚
一般,夜卧大约在23点前入睡,早起大约在5~7点醒来。
倘若早早躺下,却怎么也睡不着,多少有点肝火旺了;
倘若半夜醒来,然后再也睡不着,多少有点肝血不足了;
清肝火&补肝血
喝杯茶,睡好觉
▲酸枣仁
▲竹茹
▲灯芯草
▲夏枯草
睡不着,早醒,多梦;
容易发脾气,有无名火;
眼睛发红、发胀、干涩;
口苦、口干,食欲差;
小便短黄,大便干。
穴位按摩
抑肝火,利睡眠
按摩方法:
① 点按:用食指或中指,在行间穴一下一下地按压,每次100~200下;
② 按揉:用食指指腹分别按照顺时针和逆时针方向,按揉3~5分钟;
无论哪种方法,直到有酸胀麻的感觉就可以了。
按摩方法:每天睡觉前,用右手拇指按压或者顺时针按揉左侧太溪穴,3~5分钟,感到有酸麻感即可,再用左手拇指刺激右侧太溪穴,手法同前。
梁冬老师推荐的药枕
帮大家睡好觉
组方:钩藤500g 罗布麻叶1200g 决明子1000g
用法:
①将上述药物晒干,将钩藤和罗布麻叶研成粗末,与决明子混合均匀
②用纱布包裹封好,装入枕芯中,制成药枕,每隔15天更换一次药物
功效:疏肝泄热、镇心安神
适应症状:失眠多梦,甚至彻夜失眠;急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、食欲不振;大便干、小便黄;舌红苔黄
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