长期失眠，对身体的损害极大。

中医来看，失眠就是“阳不入阴”了，说通俗点，其实就是身体的“无形能量”没法进入“有形血液”里。

比如说，明天要开个重要会议，今晚脑袋里就会各种模拟，心里紧张得不行，头脑也兴奋得不得了。这些无形的想法和情绪太过激动，没办法平静下来，也没法跟身体好好融合。这样一来，“阳”没法进入“阴”，就不能“合二为一”，人就会失眠。

这种失眠类型，中医给它起了个名字叫“阳亢型”。所谓“阳亢”，就是头脑太过于活跃，内心情绪太过亢奋，当你处于这种过度亢奋的状态时，就会发现自己很难入睡。

现如今很多人失眠，就是这种情况。外面热闹非凡，噪音不断，本身就很难静下心来。睡前在床上刷各种视频，心情也容易变得焦躁。等累得不行了，还老想着手机。时间一长，就容易导致失眠。

那要怎么办呢？给大家介绍一个经方，叫做“黄连阿胶汤”，这是一个医圣张仲景的秘方，能帮你把阳气引入阴气，对付现在大多数人的失眠问题，效果很好。

黄连阿胶汤：黄连12g、黄芩6g、芍药6g、鸡子黄2枚、阿胶9g。

（原方剂量出自《伤寒论》，请注意黄连现代医家用量一般不超过9克）

煎煮方法：先把前3味药正常煎煮，煮好后取出一碗汤，然后把化掉的阿胶放进去，搅拌均匀，接着加入鸡蛋黄，再次搅拌均匀后，就可以喝了。

关于“黄连阿胶汤”，医圣张仲景是这么说的：“少阴病，心中烦，不得卧，舌红苔燥，脉细数。”

说简单点，这是一个“阴虚阳亢”之证，从身体能量角度看，体内的水分减少，阳气过于旺盛，头脑变得活跃，情绪也容易激动，这就导致失眠。而越是失眠，身体的水分就越少，水分越少，就越容易失眠。这样一来，就形成了一个恶性循环。

那要怎么办呢？首先得清除体内的“亢火”，然后滋补身体的水分，让阳气进入阴部，让身体里的阴阳平衡，这样就能入睡了，身体的“阴虚阳亢”状况也能恢复正常。

我们来看下组方思路：

第一梯队，用黄连+黄芩来清“亢热”。黄连是个苦药，专门对付心脏里的火；黄芩也是苦寒药，主要负责清理胆和肺的火。这两种药搭配在一起，苦味十足，能帮你清除头上脸上的过多热气，还能把中上焦的火气都消掉。

第二梯队，用“阿胶+白芍”来滋补阴血。阿胶，有名的补血药，质地较重，能往下走，有“引阳入阴”之意；白芍这味药主要是滋阴养血，能缓和身体焦躁之气，补充身体津液，质地也重，也有“引阳入阴”之意。

第三梯队，用“鸡子黄”来引阳入阴。鸡蛋本身就是偏阴的，蛋黄被蛋清裹着，蛋黄更是阴气十足。把这个蛋黄用到这个方子里，就是让它发挥引阳入阴的作用，把身体里过剩的阳气引导到阴分里，藏起来，让人能安静下来。

这个药方只有五味药，但都是围绕着“阴阳平衡”来设计的。首先去掉过盛的“亢热”，然后补充身体的津液和阴血。最后，加上一味鸡子黄，就能“引导阳气进入阴部”，给整个方子划上完美的句号。

如果你经常睡不好，睡觉时还觉得心情烦躁、身体发热，那这个方子大概率是适合你的。

我是河南省中医药研究院（三甲）神志科中医范小会，擅长双相情感障碍，焦虑症，抑郁症，精神分裂，失眠症的治疗。如果你需要指导用药，或者文章中药方食疗需要免费指导用量，都可以和我说说，让我给你一些正确的建议和方法。

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