老年人阳气渐衰。阳气代表着生命力，阳衰则生命力亦衰。阳气主动，阳衰则动作亦减少。

生活中可见，老年人脑力、体力、精力皆下降，其根本原因在于阳气的虚惫。

老年人容易患抑郁症和认知障碍，出现失认、失行、失用等病态心理及行为异常。从中医来分析，这是心阳不足，神失所养。因为心主神，心含君火，君火为一团阳气。若心阳虚衰，则君火失明。

老年人易出现自卑、失落、无奈、隔世感等心态变化，甚至会出现情绪控制障碍，又会引起行为过激、偏颇、固执性情性格的变化。这些也都是心不主神，君火失明的反应。病在心，在神，在阳气的不足。

老年人容易感觉自己在家庭及社会中的作用及自我价值下降，更会造成以上负面情绪的恶性循环，结果导致老年人越来越孤僻，越来越孤独，不愿外出，不愿见人。

怎么办？

养心阳，畅心神是治本之法。所以说，老年人一定要调畅情志。作为晚辈，要用心关爱老年人。需知，关爱老年人，即是关爱自己，因为我们也会有衰老的一天。

关爱老年人，不仅仅需要社会与政府在政策上的帮助，更需要我们晚辈在心理上尊重老年人，在行为上爱护并帮助老年人。

具体应该如何做呢？从中医来分析，老年人因心神失养而精神和情绪表现异常，因此，要加强调养老年人的心神。最好的办法是让老年人快乐起来。快乐是养生的大药；快乐让心神和畅；快乐让人忘记所有的悲伤；快乐让人减缓衰老；快乐可以预防痴呆。

老年人若发脾气，建议一定忍着。千万不要冲老年人发脾气，这样做既伤害老年人的健康，亦伤损自己的德行。

老年人如四时的冬季，冬季养生，要按照《内经》的原则：“无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。”也就是说，让老年人的生活环境保持一定程度上的安静，不要太烦扰嘈杂，以免老年人心烦心躁。

建议老年人经常在户外散步，多晒晒太阳，晒太阳可以养阳升阳，让人情志舒畅起来。

老年人养生，忌大汗，忌大泻，忌大攻伐，以收，以敛，以藏为主。不管是饮食还是用药，都当以“勿扰乎阳”为原则，这也是保持老年人健康的根本原则。

老年人若有不适，建议首选针灸。针灸与药物不同，针灸没有药物的毒副作用，且能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，既能治病，还能安和神志，适合于老年人养生与治病的需要。尤其是老年人若有情志方面的不适，针灸疗效甚高。我常取神门、大钟、百会诸穴，使心肾相交，而神志自和。三穴合用，亦治心性之呆痴，既可安定心神，又有利于预防老年人痴呆。

老年人若畏寒肢冷，亦可适当艾灸。可灸足三里或神阙，或艾盒灸，或艾条灸，或用时时艾等温和灸，既方便，又有良效。灸当适度，以不动火伤阴为度。灸能扶阳养阳，当然亦能养心神，畅心神。前人有谓，艾灸能：“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”其效极大，老年人不管是已病还是未病，都可辨证选用艾灸。

作为老年人自己，亦当努力调畅情志，多快乐，多与人交流，多户外活动。千万不要倚老卖老，或摆架子，当自尊，自爱，自惜，去赢得后辈的尊重。前贤有谓：行有不得，反求诸己。自己努力是治本之道。

尊老爱老，是我们社会的美德。使老有所养，老有所依，老有所乐，既是关爱老年人，亦是关爱我们自己。