心理学最新研究显示，人类68%的焦虑内耗源于“情感过载”，来自负面关系的侵蚀，和过度投入造成的精神透支。离消耗自己的心力的人远一点，离自己过于在意的事远一点。慢慢地，你会发现，自己敢于远离越来越多的事物，保持内心的清净与澄澈，不再受困在危险的关系中。我高中时的女生朋友，总是很爱组局，或者参加别人的局。很多人总是不能独处，需要在很多人场合里，才觉得生活有意思。于是，参加各种聚会，游戏，上场结束了，下场接着来，就是不愿意离开人群。其实，他并不知道，这样的场景并不会给自己带来多大的助益，因为你身上如果没有可以利用的价值，最后一定会被边缘化。而当你发现自己被边缘化的时候，你已经浪费了很多的时间成本。所以，设置好自己的社交频率，人不能完全脱离社会生存，但也需要削尖脑袋扎进人堆里去。我不属于爱社交，也不属于不爱社交的人，只是我很挑社交，我超级和同频的人一起聊一个话题，然后天马行空的让自己的脑洞乱窜，就像是灵感迸发一样。有时候，我觉得社交更像是一次陪伴式成长，那我选择愿意一起成长的人同行。反正今天有一个朋友特别可爱，就是我那个爱跑步的五哥，大概出差比较久，人也疲乏，加上一些“出师不利”，造成他情绪失调，他特正经地说想煽自己嘴巴子，当然是没有真的煽。我当时就用最近正好看到的《感恩日记》中女作者的亲身经历鼓励他，无法决定事情的发生，但是可以改变自己的情绪走向。而我是典型地如果情绪不高，就想吃东西，来缓解，或者是看电视，刷短视频。最近开始阅读后，我发现让那些嘈杂的APP的声音侵入脑袋后，好像是转移自己的注意力，但是实际上当世界安静后，更加的觉得空虚和无意义。因为并没有真正地解困自己的情绪枷锁，只是短暂劫持自己的脑子去做别的事情。所以，我现在会把书架定时更新整理，书桌是那个永远摆着一本书，随时等待我去翻阅。早上我穿袜子一定选择坐在书桌前，方便用眼神去瞄一眼，看看书里的字，加深一点点理解，又或者为后面的阅读提前预习。最近，越来越发现，小白刚读书，真的不要读完一遍就把书丢到一边，而是应该反复高重复的去阅读，才会真的啃懂一本书。很多人做事三分钟热度，喜欢东西也会是三分钟热度，一定会在刚开始喜欢的时候，呈现疯狂的状态。恨不得把自己全身心投入一件事情中，就像打了鸡血似的。但其实任何事情在开始都是最难的时候，很少有人可以凭着一腔热情坚持下来。比如减肥，如果你一开始投入爆炸式的减肥策略，没有按照正常的节奏，等到了瓶颈期，你就会偃旗息鼓，自我否定，自我沮丧。而那些真正想要减肥的人，在一开始就没有给自己过高的期待和关注，而是像制定“人生治疗计划”一样，根据正常的减肥趋势，为自己设定科学的目标和计划。心理学家荣格的"阴影理论"指出，过度关注即是另一种形式的能量投注。
2025年兴起的"数字游民"群体实践表明，保持动态调整的疏离距离，可使心理能耗降低42%。
真正的远离不是逃避，而是为重要事物腾出承载空间。
离，其实不是放弃，也不是完全离开。
而是在离中，创造属于自己的可持续疏离美学，说简单点，我们的生活需要离来帮我们进行情绪排污、信息斋戒和能量守恒。
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健康才是生活的姿态，永恒的追求！
天浩近期心愿：就读中医学专业，精读《伤寒论》《金匮要略》并实践。
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心态要平和，心情放轻松，基础多学习，坚持要努力，相信自己！一切皆有可能！