一有心事睡不着的人，用两味中药煮水，舒缓烦躁的内心，心安了睡着了-古医门，健康才是生活的姿态，永恒的追求！

一有心事睡不着的人，用两味中药煮水，舒缓烦躁的内心，心安了睡着了

分类：微信精华时间：2025/4/18 22:42:24 人气(13) 评论(0) 作者：天浩

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心里想着事，晚上睡觉的时候怎么也睡不着，辗转反侧翻来覆去，越想睡觉反而越睡不着，即使睡着了也是半梦半醒的状态，头昏脑涨，白天昏昏沉沉不自在，那么我推荐你参考一个小方子来调理，只有两味药组成，虽然不能让你立马睡着，但是可以帮助舒缓烦躁的内心，心慢慢安静下来，睡觉容易多了。

现在就给大家介绍一下这个调理方法，就是将柏子仁和夜交藤搭配煮水喝。

大家不要觉得这个方子没啥用，虽然看起来简单了一些，但是镇静宁心、养血安神的作用不容小觑。

柏子仁侧重于养心安神，夜交藤则专注于养血安神，二者协同发力，共奏滋阴养血、安神定志之功。正如明代医家所论述，二者合用，能让阴血得补，心神得养，气血经络通畅，因心事造成的睡眠问题得以舒缓。

方法：

把柏子仁15g、夜交藤20g，放入砂锅中，加入适量清水，先以大火将水煮沸，而后转小火慢慢煎煮20分钟，待药汁浓郁，滤去药渣即可。

喝起来的时候，柏子仁本身带有一股淡淡的油脂香气，其味甘醇，这种甘甜并不浓烈，而是一种温和且持久的甜意，夜交藤煮水后，散发着微微苦涩的气息，不过这股苦味并不突兀，反而与柏子仁的甘甜相互交融，形成一种独特的风味。

晚上心情不好的时候，不妨给自己煮上一杯，让这带着本草清香与独特味道的温暖液体，缓缓流入身体，驱散内心的阴霾，安抚烦躁的内心。

适合人群：

阴虚血少的人，平时容易头晕，五心烦热，难以入睡，多梦易醒，或者长期处于焦虑、烦躁等不良情绪中，睡不好觉，平时大便干结，柏子仁和夜交藤就可以参考起来了。

当然了，若睡眠问题严重或持续不缓解，建议找专业医师辨证指导。

方法都清楚了吗？

我是敖海清，广州中医药大学第一附属医院睡眠心理科主任医师。

我的擅长：

1、入睡困难，容易心烦或者胡思乱想，甚至整晚都不能睡。

2、半夜频繁醒来，睡眠浅且极易惊醒，睡眠呈断断续续之态

3、多梦，一晚上的梦境感觉做不完，人会很累的那种。

4、心慌或心悸，整个人都陷入一种焦虑与不安的状态。

5、白天乏力，无精打采，头重，头晕；

6、记忆力下降，经常丢三落四。

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