大家好，我是北京蒋大夫。
现在很多人都有肾虚，肾为五脏之本，诸脏受损日久都会累及于肾，所以我们日常的补药，大多都是围绕脾肾两个脏去补。
因为肾为先天之本，脾为后天之本。
脾肾好了，全身的脏腑就容易得到充养。
人的肾就像树的树根，脾就像土壤。
树根好，土壤又肥沃，那么这个树枝、树干、树叶就会茂密，果实种子就会丰盛。
补肾的药物通常是根类中药和种子类中药。
像补肾的常用药熟地、山药、黄精、制首乌、巴戟天、续断、仙茅等等都是都是根类中药。
前面说了，人的肾就像树的根，所以补肾的中药很多是植物的根部。
另外需要强调的是，补肾中药更多的是种子类中药。
像枸杞子、菟丝子、覆盆子、沙苑子、楮实子、茺蔚子、五味子、车前子、女贞子、韭菜籽、黑芝麻、核桃仁、胡芦巴、芡实、莲子（以上都是种子）、补骨脂、益智仁、桑葚（以上是果实）都是补肾的常用中药。
著名的补肾良方，五子衍宗丸，就是枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五个种子组成的。
门诊我经常会给肾虚的男女性开五子衍宗丸，五子衍中丸不是男人的专利，女人肾虚也非常合适，特别是卵巢发育不好的更合适了。
因为男人的精子和女人的卵子就像植物的种子一样，是产生新生命的载体。
植物的种子是一个即将萌芽的生命储备能量，是植物中能量最集中的部分，而且种子的形状大多都是肾形状的，所以吃种子具有补肾的作用。
所以肾虚的人，建议平时多吃核桃、枸杞子、榛子这些食物。
食物补肾的话：
肾阴精虚，多吃桑葚、黑豆；
肾阳气虚，多吃核桃、黑芝麻；
肾阴阳两虚，多吃枸杞子；
肾虚有湿，多吃芡实、莲子。
其他的食物腰果、栗子、榛子这些种子坚果也都是补肾的，可以每天吃点，长期吃都会有不错的补肾效果。
中医认为脑肾相通的，因为肾藏精，精生髓，髓充于脑。
所以常说的“核桃补脑”是非常有道理的，就是通过补肾达到补脑作用，另外核桃仁本身的形状也是大脑形状，所以核桃补脑的作用比其他中医药要强一些。
所以脑力消耗过度，特别是上班族、学生、老年人，是建议每天几颗核桃的。
健康才是生活的姿态，永恒的追求！
天浩近期心愿：就读中医学专业，精读《伤寒论》《金匮要略》并实践。
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心态要平和，心情放轻松，基础多学习，坚持要努力，相信自己！一切皆有可能！