抓住末伏20天，，每天一碗祛湿健脾汤，避免痰湿“秋后算账”-古医门，健康才是生活的姿态，永恒的追求！

抓住末伏20天，，每天一碗祛湿健脾汤，避免痰湿“秋后算账”

分类：微信精华时间：2024/8/5 10:09:48 人气(71) 评论(0) 作者：教县

马上就要立秋了，夏天放纵自己吃的寒凉吹的空调，马上就要到“秋后算账“的时候了，夏天积攒的寒湿可能身体还不明显，因为夏季天热阳气旺盛，但是立秋之后，秋风一吹，很多人就会扛不住了。

湿气重往往在秋天表现的更明显，就像是身体穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体湿漉漉的，身上沉甸甸的被压着。还有人会觉得疲倦，好像睡不醒，身体犯懒犯困。

身体内部的湿气，一般都是来自于脾胃运化失常导致的。脾胃不仅运化五谷精微，还运化水液。

脾属土，也就像大自然中的大地一样，如果湿气泛滥，那么脾阳也会被困住，这和发了洪水的大地一样，土到处都会是湿的，没有办法耕种。脾运化水湿功能下降，就好比下水道被堵塞，水排不出去，这就叫脾虚生湿。

秋季是脾胃最虚弱的时候了，经过夏天冷饮的折磨之后会更脆弱。秋季腹泻也是秋天常见的疾病，立秋后冰箱里的生菜瓜果吃进去就很容易刺激到脾胃，还有像秋季的西瓜之类的寒凉水果，都是腹泻的诱因。

脾虚的人在秋季就容易出现：大便便溏、口中多涎、或口涎甜腻、身体困倦、舌苔厚腻、有齿痕等。

中医里讲，脾虚则便溏，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

所以越是在正是秋天到来之前，尤其是末伏的时候，就要开始健脾祛湿了。

如果你的脾胃是非常差的情况，我还是建议开单人单方针对性的调理，尤其是因脾虚生湿而导致的结节体质的人，一定不要自己随便找一个方子去吃，吃反了反而更严重更伤脾胃。

健脾祛湿的方子细分的话有很多种，有一个是比较和平的方子，适合预防秋后脾胃生痰湿食用——四神汤。

茯苓、怀山药、莲子、芡实（薏仁）组成的，四种食材的比例是1：1：1：1。

能祛湿气、健脾胃，症见：脾胃功能减弱，因而食欲不振，吃什么都没胃口；湿气阻碍水液循环，引起的舌体胖大，舌苔厚腻，舌边有齿痕。

除此之外还有阳气不足被湿邪侵犯，导致脾的运化功能减弱；或因为缺少运动，阳气升发不足，浊阴蒙闭清窍；或由于饮食过于寒凉，导致脾阳不振，清阳不升。可以根据具体的辩证情况，使用比如附子理中丸，桂附理中丸，参苓白术散，藿香正气液，人参健脾丸等。

如果你是平时有点食欲，但吃得少，进食后腹胀不适，大便稀烂，且有乏力、体倦、气短等问题的人，这些可能是脾虚气滞、消化不良、腹脘胀满的表现，可以了解香砂养胃丸。

健脾祛湿是养生常态！伤脾的一般都是坏习惯导致的，有饮食不节制，或者身体劳累，经常熬夜，不爱运动，还有伤阳的空调，有此起彼伏的内卷、控制不住的思虑和焦虑。每个人都不一样，大家找找自己的原因，去调整自己的生活习惯，没有什么比身体健康更重要！

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