失眠——存好了,效果显著,只发一次!

分类:微信精华    时间:2024/2/20 21:32:44    人气(487)    评论(0)    作者:教县

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失眠睡不好的情况很多样,入睡困难,睡得浅,容易早醒,做梦频繁,易惊易醒,似睡非睡,白天无精打采,这些都是常见的失眠症状。生活中很多人或多或少会遇到失眠的问题,那么当失眠来临时,我们自己应该怎么调治呢?


方法肯定要选管用的,中医内调外治法就是不错的选择,今天就给大家详细介绍一下中医针对失眠的内调外治法,双管齐下,作用起得快,睡得才安稳,不妨划一下重点。


内调法



内调法其实就是中医运用方药来进行调理,对症开方,疗效立竿见影,所以内调法关键还是辨证对症。


1

心肾不交型失眠

【辨证】

心烦睡不好+难以入睡,甚至彻夜难眠+睡梦多而杂+头晕耳鸣+腰膝酸软。


【多发人群】

中老年人,疾病缠身而且很久没有痊愈的人,容易胡思乱想的人,熬夜的人,房事不节制的人。


【黄连阿胶汤】

黄连、黄芩、芍药、鸡子黄,阿胶。



2

心脾两虚型失眠

【辨证】

失眠+做梦多+易醒+醒了之后难入睡+感觉整个人没营养一样+头晕目眩+乏力+健忘+大便不成型。


【多发人群】

饮食不节的人,少血亏虚的人,思虑过度的人。


【归脾汤】

白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁,人参、木香,炙甘草,当归,远志。



3

心胆气虚型失眠

【辨证】

入睡困难+心浮气躁+多梦易醒+胆怯易惊+气血不足+脸色差。


【多发人群】

中年的家庭妇女,过度劳累的人,体质虚弱的人,老年人。


【柏子养心丸】

由柏子仁,黄芪,川芎,酸枣仁,远志,五味子,党参,当归这些中药组成的中成药。



如果失眠很严重或者伴有其他疾病,则需要辨证之后才能用,切勿自己盲目乱用。


外治法



进行内调法的同时,可以用外治法加强疗效,内调外治双管齐下,作用起得快,睡得才安稳。


外治法就是用穴位疗法,针灸穴位,调节经络,梳理全身气机,疗效直达病灶。


现在给大家分享一个失眠的穴位配方。


【失眠配穴】

肾腧穴,足三里,三阴交,神阙穴,关元穴,气海穴,涌泉穴。


【方法】

有条件的可以进行针灸,不会针灸的可以用揿针,贴在穴位上一整天效果一样,艾灸也是可以的,每个穴位灸上10分钟。



大家不要因为找穴位难而放弃,穴位不一定要找很精准,大概位置就可以,穴位属于一小片区域,取穴八九不离十就可以了。




我是敖海清医生,从事失眠、焦虑、抑郁症治疗将近30年,如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题,又长期得不到解决,可以向我咨询,不为挣钱,能帮一个算一个。


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主任介绍















广州中医药大学附属第一医院睡眠心理科主任医师,30余年临床经验。

擅长中医古代经方治疗临床疑难杂症及各种身心疾病如:失眠、焦虑、抑郁等内科疾病。















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