失眠的这几大误区经常犯?这两招对失眠很有效!

分类:微信精华    时间:2020/8/11 18:10:02    人气(2224)    评论(0)    作者:其它


   本  期  导  读    

睡眠是阳入阴的,阳入阴人则安。失眠的人,该怎么办呢?


失眠,相信很多人都有过,有因考试紧张睡不着;有因生活中兴奋、郁闷的事情睡不着,这些短暂性失眠是正常现象,不是今天要讲的内容。


今天讲长期的、单纯性的失眠。比如:睡眠质量不好,躺在床上翻来覆去,很难入睡;睡眠很浅,有动静就醒,醒了很难再入睡等。



失眠的误区


误区一:药物以温补为主


说到失眠问题,大家通常会有一个误区:找大夫开或去药店买具有安神性质的药。比如安神补脑液、阿胶健脑液、酸枣仁健脑液等。



阿胶、酸枣仁是补血养血的,吃了这些药之后,很多人依然还是睡不着觉。是因为大多中成药是以补益性质为主的,而大夫在治病过程中需要考虑的是「病的人」,而不是这个人的「病」,需要把这个「病的人」放到一个特定的时间、地点、社会环境等因素中去全面考虑。


换句话说,在那个吃不饱穿不暖以虚为主的年代,这些或许很有用。但现在时代不一样了,很多人的失眠原因是「焦躁」。


当工作、生活、感情等不如意了,产生焦躁导致失眠。另一个原因是整个社会大环境使你变得非常焦躁,每个人都是急匆匆的,都活得非常着急,匆匆上班、匆匆下班、匆匆睡觉、匆匆睡觉……导致很多人虚火上炎。我们经常会说,当一个大夫去看病的时候重要的不是看一个人, 而是要看一个时代。



有些人吃了安神补脑的药之后,不仅睡不着觉,反倒更加上火了,比如说出现头痛、眼胀、舌头生疮、口腔溃疡等一系列虚火上炎的问题。这时你要反思,这个药绝对是吃错了。


误区二:生活中常吃保健品和补品


刚才咱们纠正了治疗失眠的第一个误区,不要总是吃补药。第二个误区应该纠正,不要总吃一些保健品和补品。


中国人自古以来都好补,而且现在的中草药中,凡是一些具有补益性质的药品价格都很高。比如黄芪、当归、人参、阿胶等一系列具有补益性质的药,似乎价格都很贵,这恰恰迎合了中国人的特点——中国人好补。


你也会发现另外一个现象,很多人只要是出国,不管去哪个国家,回来之后带的东西,一定会有保健品。比如带个鱼油、葡萄籽、海藻之类的,据说可以让自己延年益寿,活得更健康的补益保健品。



可是,现在大部分人有虚火,这个时候进补,反而把虚火催生的更旺了,导致你的症状更严重。所以要正确的认识补品和保健品。



治疗失眠小药方


用酸枣仁30克,竹茹10克,灯心草4-5段,代茶饮。


竹茹的功效是清火化痰,除烦止呕。


酸枣仁的功效是宁心安神、养肝敛汗,它的整个药性趋势是往内收的。


从中医角度来考虑,失眠的机理是阴阳之间的关系。中医认为,白天为阳,晚上为阴,阳主动,阴主静。白天为阳,人在白天是动的,夜间为阴,人在夜间是静的。


睡眠是阳入阴的,阳入阴人则安。所以说,阳能够正确地人阴,便是睡眠的最佳状态。反之,失眠是阳不入阴,阳气一直在外边,等于是阳气在涣散。这个时候我们就需要找一味能够内收、内敛的药。



酸枣仁宁心安神、敛汗养肝,有收敛的作用,失眠的病人正好需要有这种作用的药物来帮助收敛。除了酸枣仁,还有其他的药物起到帮助失眠的病人收敛的作用,比如龙骨和牡蛎。但是在代茶饮里不做推荐。


灯心草,顾名思义,可以做灯芯。功效是清心降火、利水通淋。为什么我在灯心草的用量上写4~5段,而不写4-5克呢?因为灯心草很轻,4-5克就是大把,用不了那么多,4~5段就够了。


方子寒热并用,酸枣仁可以收敛而且偏补,单用易导致虚火上炎;加入灯心草、竹茹反佐酸枣仁的温性,灯心草清心降火,是偏清的;竹茹清热化痰。


▌沟通阴阳的夏枯草


我们护充另外一点知识,刚才讲到失眠中阳不入阴的问题。换句话说,白天为阳,晚上为阴,凡是具有收敛功效的药物都有一定的治疗失眠的作用。


睡觉称为阳入到阴,如果有一味药可以做到沟通阴阳,能够让阳很好地转化为阴,则推荐夏枯草。


它长得比狗尾巴草还要粗,还要结实,很像麦穗。我们都知道,春夏秋冬四个季节的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。花草在春天萌发,在夏天疯狂生长。但夏枯草非常有个性,它偏偏在阳气最盛的夏天枯萎了。



大家想想,一朵花的盛开为阳,凋谢枯萎为阴,夏枯草最明显的特点是在一年中大自然阳气最盛的时候偏偏转阴了,所以这味药在某种意义上能够很好地沟通阴阳,有把阳转化为阴的功效。


因此,夏枯草也是可以治疗失眠的。夏枯草性稍凉,归肝经,对于现实生活中经常发牢骚,发脾气,有无名肝火的人,在用到酸枣仁、竹茹、灯心草这个代茶饮时,也可以再加人1~2朵夏枯草。


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