我是神志科中医周圆，你是不是也经常这样：情绪低落总是反复发作，看了医生吃了药，好转一阵子又回到原点？白天提不起劲，晚上睡不着觉，感觉整个人被罩在灰色的玻璃罩里，看什么都是灰蒙蒙的？
别急，中医有妙招！今天推荐4款特别适合抑郁人群的中药茶饮，坚持喝不仅能疏解情绪，还能改善睡眠，让你从内到外焕然一新！
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一、解郁安神茶——专治心烦失眠
配方：合欢花3克、玫瑰花3克、酸枣仁5克、百合5克
功效：这款茶特别适合那些脑子里思绪纷乱、晚上翻来覆去睡不着的人。合欢花自古就是“解郁圣品”，能直接安抚躁动不安的情绪；玫瑰花疏肝理气，让郁结的气机畅通；酸枣仁和百合双管齐下，养心安神。连续喝一周，你会发现入睡不再困难，半夜惊醒的情况也减少了。
二、疏肝理气茶——专克胸闷胁痛
配方：柴胡5克、白芍5克、陈皮3克、薄荷2克
功效：如果你总感觉胸口发闷，两侧胁肋胀痛，情绪波动大，这款茶就是为你量身打造的！柴胡是疏肝解郁的“王牌药材”，能直接作用于肝经，解除气机郁结；白芍柔肝养血，缓解肝气过旺带来的不适；陈皮理气健脾，薄荷清新醒脑。喝下去不久，你就会感觉胸口的“大石头”松动了！
三、宁心定志茶——专对心悸不安
配方：远志5克、茯苓5克、龙眼肉3克、炙甘草3克
功效：整天心慌慌的，总觉得有什么事要发生，注意力无法集中？这款宁心定志茶就是你的“定心丸”！远志安神益智，茯苓健脾宁心，龙眼肉补血养心，炙甘草调和诸药。特别适合那些因为思虑过度导致心神不宁、记忆力下降的抑郁人群。喝上一段时间，你会发现内心平静多了，做事也能集中精神了。
四、升阳解郁茶——专治精神萎靡
配方：桂枝3克、生姜2片、枸杞5克、红枣3枚
功效：早上起不来床，整天像被抽空了力气，对什么都提不起兴趣？这可能是阳气不足导致的抑郁状态。这款升阳解郁茶用桂枝温通阳气，生姜散寒发郁，枸杞红枣补益气血；特别适合秋冬季节或体质偏寒的抑郁人群。喝完后全身暖暖的，精神也会慢慢振作起来。
饮用小贴士：
每款茶饮用沸水冲泡，焖5-10分钟后饮用，可反复冲泡至味淡
选择1款即可，不必全部一起喝
建议连续饮用至少2-4周，效果更明显
饮用期间注意观察自身变化，找到最适合自己的那一款
严重抑郁患者仍需配合专业治疗，茶饮作为辅助调理手段
重要提醒：这4道茶饮适用于肝郁气滞所致的情绪不舒及伴随症状，作为日常调理。若抑郁情绪已持续超过两周，严重影响到工作、生活，或伴有强烈消极念头，务必及时寻求专业精神心理科或中医科医生的面诊帮助，茶饮可作为辅助调理手段，不可替代正规治疗。
本文推荐的茶饮为保健调理方，不能替代药物治疗。如有严重抑郁症状，请务必及时寻求专业医疗帮助。我是中医周圆，临床经验40余年，关注我，点击下方“阅读原文”提前预约，我帮你制定一套减西药方案。大家一定要微信提前预约，病人太多了，以防跑空！（个别案例 仅供参考不做任何商业推广。如需就诊还请线下就医 ）