昨天聊过口臭，今天再来聊聊口苦的问题。

我们都知道，嘴巴是消化道的最上端，如果消化管道里有异常，嘴巴就容易有各种不适。

那么口苦是怎样的异常呢？当胆气上逆，胆汁上涌，嘴巴就会发苦。

在五脏六腑的合作中，胆随胃要从上往下降，胆汁一部分进入小肠，参与食物消化之后，就从底下排走了。这种常态下，是不会出现口苦的。反之，胆气上逆，胆汁上涌，嘴巴就会发苦。

那为什么会出现胆气上逆呢？

一方面，肝气郁结 “引火上身”；肝与胆互为表里，当情绪焦虑、生气上火时，肝气郁结，郁久化火，肝火引动胆火，火性上炎，就会晨起口苦。

另一方面，脾胃淤堵 “交通瘫痪”；脾胃是人体气机升降的枢纽，如果饮食不规律、就容易造成淤堵。胃气降不下去，胆气也被迫滞留，就会出现口苦症状。

想要摆脱口苦困扰，关键在于顺气降火。若是肝气郁结，就要疏肝利胆；若是脾胃淤堵，就要疏通胃气、清降虚火。

具体怎么做呢？分享5个有效的解决方法：

一、经典汤方“小柴胡汤”。

形成口苦的原因是胆气上逆，气机失调，而小柴胡汤正是解决中焦气机失调，引起上热下寒证型的典型方剂，因此想要解决口苦问题，用它就没错。

组方：柴胡24g，黄芩9g，党参6g，清半夏9g，炙甘草5g，生姜9g，大枣掰开4枚。

方中柴胡+黄芩是疏肝利胆的黄金搭档。柴胡来疏肝解郁，疏通中焦，同时也能散气滞，把肝脏里的郁结之气发散出去。黄芩苦寒，可以用来清火降逆。

柴胡配黄芩是绝佳死党，柴胡从左路升，黄芩从右路降，这一升一降就是阴阳之道。在这个方子里，用半夏来消痞散结降胃气，同时半夏还可以化掉胃里的痰湿。

另外，生姜还可以增加胃的运化力和气化力，并且生姜和大枣+甘草+党参就是经典的脾四味，一剂小柴胡汤就都配齐了，而人体中焦缺失的运化和能量也都能照顾周全。

整个方子，虽然看起来只有区区简单的7味药，却紧紧围绕着疏肝利胆，调和脾胃这个核心思想。

二、中成药“龙胆泻肝丸”。

肝气郁结，郁而化火，就容易出现口干、口苦，如果口苦症状较为严重，推荐大家一个中成药“龙胆泻肝丸”。

这个组方，公众号有介绍过，需要的朋友可以点击下方链接详细了解一下：

扩展内容：龙胆泻肝丸，能治10种急性病。

三、泡脚良方“柴芩温胆汤” 。

温胆汤是疏通痰湿淤堵第一方，我在温胆汤的基础上加入柴胡和黄芩，组成“柴芩温胆汤”。这个方子既能疏肝利胆，又能化解脾胃痰湿淤堵，两全其美。

组方：柴胡8g，黄芩8g，茯苓30g，陈皮6g，法半夏9g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g。

扩展内容：免煎煮的温胆汤来啦，趁着三伏一起来泡脚吧！

四、食疗茶饮“白菊花蒲公英茶”。

如果出现口苦症状，同时目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状，推荐大家这款“白菊花蒲公英茶”就能解决。

白菊味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降肝火。蒲公英，既能清肝热又能清胃热，两者搭配发力，对于上热引起的口苦问题，效果不错。

怎么用呢？每次放5到10颗白菊花、3g蒲公英，沸水冲泡，代茶饮即可。

五、按摩穴位“太冲、内庭”。

每天花 5 分钟按揉这两个穴位，就像给身体做 “理气操”。

太冲穴：肝经的原穴，排肝毒，消火气，有医家把它视为人体的“出气筒”，所以肝气郁结，疏通太冲穴效果不错。

内庭穴：内庭穴能控制食欲，疏通胃中淤堵，清胃火，如果有口臭、口苦等上热问题，按揉内庭穴就能缓解。

还有一种常见的口苦，就是体内阴液耗损，致使胆汁相对浓缩上泛，引发口苦。尤其在新冠康复人群中，更为显著。不少朋友自述，即便感染已愈，仍受口苦困扰。解决这类症状，可以用滋润津液的方式来缓解，比如葛根粉、粳米汤、银耳都是不错的方法。

口苦虽看似是小毛病，却暗藏身体脏腑失调的玄机。若不重视调理，任由身体脏腑失调发展，可能引发肝胆疾病，亦或是胃肠疾病，因此及时读懂身体的信号，适当干预，就能有效预防疾病的发生。

无论是选择哪种方式，只要找准根源，坚持调理，就能将口苦这个 “健康警报” 熄灭。日常也要多留意情绪管理，避免肝气郁结，保持规律作息与清淡饮食，呵护好我们的脾胃，就能摆脱口苦的困扰。