养肝的目的是安神，我用一个小方子，养肝又安神，赶跑失眠！-古医门，健康才是生活的姿态，永恒的追求！

养肝的目的是安神，我用一个小方子，养肝又安神，赶跑失眠！

分类：微信精华时间：2024/5/5 20:19:31 人气(295) 评论(0) 作者：教县

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入睡困难，睡眠质量很不好，翻来覆去，每天都在失眠的痛苦中徘徊，这些普通人难以想象的痛苦可都是失眠患者的日常。

今天我就教你一个小妙方，方法其实也不难，作用却很好，辗转反侧难以入睡，您试试就知道了！

安眠方

首先我们来说说这个安眠方对症的失眠，其首先表现的症状就是入睡难，夜里辗转反侧，然后便是容易发脾气，眼睛干涩易红，头晕头痛，小便赤黄，便秘，一看舌象，舌质偏红，舌体偏大，舌苔黄厚腻。

如果辩证下来这些症状七七八八你都有，那么你的肝火一定不小。

肝的阳气亢盛，产生热象，引起肝火旺，肝气循环不畅，肝的疏泄功能不及，则表现为易怒烦躁，头晕胀痛，还容易失眠多梦，此时你要做的就是降肝火，才能睡得好。

分享一个安眠方，降肝火，助睡眠。

我们取桑葚5到8颗，百合2克，茉莉花3克，枸杞8到10粒，开水冲泡当做代茶饮，可以疏肝解郁，安神助眠。对于肝郁化火的失眠症，有很好的帮助效果。

现实中，很多朋友用过以后都说效果还不错。

案例

李大妈，今年55岁，因为家庭琐事，经常心情烦闷，急躁易怒，睡眠上表现为入睡困难，每天晚上躺在床上想得都是不愉快的事情，白天看什么人都不顺眼，经常无缘无故的发火，常常觉得对事物提不起兴趣，没有任何的喜好，经常头晕，腹胀，心情郁结。

后来找我问诊，经过辩证后明确为肝火过旺引起的失眠，除了专业的调治药以外，我还嘱咐她每天喝一下这个安眠方，可以很好的改善她肝火旺的症状，更主要的是这个方子简单，在家就可以自己弄。

大家好，我是敖海清，广州中医药大学附属第一医院睡眠心理科主任医师，如果你也有失眠、焦虑、头晕头痛等等问题，需要辩证咨询的都可以通过以下方法联系我。

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