分类:微信精华 时间:2024/5/5 20:19:31 人气(195) 评论(0) 作者:教县
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入睡困难,睡眠质量很不好,翻来覆去,每天都在失眠的痛苦中徘徊,这些普通人难以想象的痛苦可都是失眠患者的日常。
今天我就教你一个小妙方,方法其实也不难,作用却很好,辗转反侧难以入睡,您试试就知道了!
安眠方
首先我们来说说这个安眠方对症的失眠,其首先表现的症状就是入睡难,夜里辗转反侧,然后便是容易发脾气,眼睛干涩易红,头晕头痛,小便赤黄,便秘,一看舌象,舌质偏红,舌体偏大,舌苔黄厚腻。
如果辩证下来这些症状七七八八你都有,那么你的肝火一定不小。
肝的阳气亢盛,产生热象,引起肝火旺,肝气循环不畅,肝的疏泄功能不及,则表现为易怒烦躁,头晕胀痛,还容易失眠多梦,此时你要做的就是降肝火,才能睡得好。
分享一个安眠方,降肝火,助睡眠。
我们取桑葚5到8颗,百合2克,茉莉花3克,枸杞8到10粒,开水冲泡当做代茶饮,可以疏肝解郁,安神助眠。对于肝郁化火的失眠症,有很好的帮助效果。
现实中,很多朋友用过以后都说效果还不错。
案例
李大妈,今年55岁,因为家庭琐事,经常心情烦闷,急躁易怒,睡眠上表现为入睡困难,每天晚上躺在床上想得都是不愉快的事情,白天看什么人都不顺眼,经常无缘无故的发火,常常觉得对事物提不起兴趣,没有任何的喜好,经常头晕,腹胀,心情郁结。
后来找我问诊,经过辩证后明确为肝火过旺引起的失眠,除了专业的调治药以外,我还嘱咐她每天喝一下这个安眠方,可以很好的改善她肝火旺的症状,更主要的是这个方子简单,在家就可以自己弄。
大家好,我是敖海清,广州中医药大学附属第一医院睡眠心理科主任医师,如果你也有失眠、焦虑、头晕头痛等等问题,需要辩证咨询的都可以通过以下方法联系我。
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