给大家说个案例：一个54岁的男性患者，重度抑郁焦虑有3年了。

这位患者说前两年天天在家里跟妻子吵架，天天闹离婚，情绪就很不稳定，后面跟妻子离婚了，孩子这些的也常年在外面不回家就患上了抑郁症了，每天不出门不与人交流，每晚都做噩梦，精神恍惚情绪也很低落。

初诊：精神恍惚、多疑、焦虑不安，紧张烦躁、舌苔薄白、脉弦细、舌质紫暗

开方：柴胡、白芍、黄连、肉桂、茯神、生龙牡、枣仁、远志、合欢皮、珍珠母、白术、黄芪

患者才吃了三天就马上给我打电话说：张教授我真的太感谢你了，我才吃三天就能睡着了！也没有做噩梦了，我这几年从来没有睡得这么好过！患者吃了14天来复诊，做梦很少了，每天睡觉也能睡七八个小时了，情绪稳定了很多。

患者有一个爱好就是喜欢爬山，我就叫他多去爬爬山，爬到山顶了大声的喊出来，这样有助于释放压力，有利于抑郁症的恢复。原方不动继续调理一个月就可以彻底停药了。后随访一年，无复发。

很多人得了抑郁症就是一个错误的判断，不与外界交流就觉得好了，其实我们更应该去接触一些能让人快乐的活动和事物，比如游泳、爬山、旅游等等，大声的喊出来，人的负面情绪是需要宣泄的。